擂台上没有可怕的对手，可怕的是上场之前你已经替他写好结局。他对恐惧的处理，比对拳头更狠。
命名生惧，忘我则勇
恐惧由判断与命名而生：把状况化成文字，就有了可失去的东西。放下对成败生死的计较，把生命豁出去，反而在格斗之前已经获胜
信息视角恐惧是对未发生结果的预测。停止预测，恐惧就失去了输入——不是被压住，是没东西可喂。
判断而对其命名，化成文字，便会产生恐惧。
先给结论：恐惧是被命名出来的。你不给它名字，它就没有着力点。
不确定才怕，确定就不怕
恐惧不是来自危险本身，而来自对结果的不确定。当一个人对自己是有价值还是无价值绝对确定时，恐惧几乎失效；因此彻底的无足轻重感反而可以成为勇气的来源
信息视角恐惧的燃料是「结果未定」。一旦结果落定，哪怕是最坏的，猜测停止，恐惧就断了供。
恐惧源于不确定性。当我们绝对地肯定，不管是肯定自己有价值或者无价值，我们几乎不受恐惧影响。
再往下一层：怕的不是危险，是不知道结果。一旦确定，哪怕确定的是最坏，也不再怕。
一命名，恐惧就来了
对状况作出判断、给它命名、把它化成文字，恐惧便随之产生。未命名的东西只是发生，被命名的东西才成为威胁
信息视角命名是给经验贴标签，标签会调出记忆，记忆再生成预期。恐惧是在这条链上被制造出来的。
判断而对其命名，化成文字，便会产生恐惧。
所以判断与命名本身就是开关。一贴标签，记忆就接管了当下。
越骄傲，越怕失去
骄傲不是自信的加强版，而是自我价值不足时的补偿：在自我中承诺与潜力越少，对骄傲的需要越迫切。它的核心是把不想要的自己排斥出去
信息视角骄傲是维护一个抬高的形象，而维护必然要排除不符合它的部分，排除就是自我分裂。
在自我中承诺和潜力越少，对骄傲的需要越迫切。
而骄傲是恐惧的另一种形状：越需要维持一个形象，越怕它裂。
要超越，就得敢失去
人生总有停滞，不能止步；如果选择超越就得面临死亡，那就让它发生。人应当持续追求进步，不故步自封
信息视角把最坏结果提前结算，选择空间反而变大——恐惧的成本被一次性付清了。
如果因选择超越而面临死亡的话，那就让其杀了你吧。
最后他用最极端的方式解决它：把命算进去，犹豫就没有对象了。